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COMMENT PREPARER UN TRAIL DE 20KM ?

Comment preparer un Trail de 20KM ?

  • Cette année encore vous avez décidé de bouger et de pratiquer une activité physique régulière. Mais comme beaucoup, enchainer des kilomètres de course à pieds sur un tapis ou sur la route ça ne vous tente pas trop. Alors on vous propose une alternative plus sympa : le trail !

  • Le trail c’est la course en pleine nature, sur des petits sentiers près de chez vous ou des parcours de randonnée. C’est bon pour l’endurance, le renforcement musculaire, et surtout vous en prenez plein les yeux ! Chez Atlas for Men, c’est un sport qui nous correspond car nous aimons les aventures au grand air. Alors cette année, nous avons développé un nouveau partenariat avec l’Ut4M, l’ultra tour des 4 massifs, un trail dans la région de Grenoble. Et pour tous ceux qui ont l’habitude de courir, ceux qui veulent commencer le trail et ceux qui veulent se lancer un défi et participer au 20km, on s’est associé au coach de l’évènement, Rémy Marcel, pour vous aider dans votre préparation. Rémy vous prodigue ses conseils pour bien vous entrainer et profiter de votre course le Jour J !

  • Avant de suivre son plan d’entrainement au trail 20km, nous vous conseillons de faire un petit tour chez votre médecin pour vérifier que vous vous ferez du bien et notamment que vous n’avez pas de problème de cœur. Pour tous ceux qui pratiquent une activité physique régulière comme la course à pied, même occasionnelle (une fois tous les 10 jours), on vous prépare à vivre l’aventure Ut4M ! De la préparation, en passant par l’alimentation et l‘équipement indispensable, suivez pas à pas notre programme d’entrainement au trail.

  • Vous êtes prêts à relever le défi du 20km et à en prendre plein les yeux au cœur des massifs montagneux de Grenoble grâce au coach de l’Ut4M, Rémy Marcel ?

  • N’hésitez pas à partager avec nous vos entrainements et votre course avec le #AtlasForMen

  • Nous vous souhaitons de belles aventures en pleine nature !

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