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Bien choisir ses vêtements de randonnée
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COMMENT PREPARER UN TRAIL DE 20KM ?

Comment s’équiper pour un trail de 20km ?

  • Concernant les chaussures, il vaut mieux opter pour des chaussures de trail spécialisées. En cas de pluie, de pierres, elles présentent des accroches plus importantes. En plus, elles sont renforcées sur l’avant, ce qui permettra de ne pas cogner l’avant du pied, et elles sont plus stables, ce qui vous protègera davantage des entorses. On veille à ce que les chaussures utilisées le jour de la course ne soiebt ni neuves, ni en fin de vie, et surtout qu’on se soit bien entrainé avec en amont.

  • Pour les courses en montée, on peut privilégier un modèle plus léger et pour les courses en descente, un modèle qui sera stable et présentera un meilleur amorti.

  • Pour transporter à boire et à manger, ainsi que tout le matériel de course obligatoire, vous aurez le choix entre un petit sac à dos ou une ceinture. On veille à s’entrainer avec pendant sa préparation et surtout pendant les sorties plus longues pour s’entrainer à boire et voir s’il ne balance pas trop.

  • De la même manière, on met des vêtements avec lesquels on a l’habitude de courir sinon gare aux mauvaises surprises. On les choisit confortables et respirants !

  • Un autre équipement fondamental dans lequel il faut absolument investir ce sont les chaussettes ! Il faut les choisir légères et respirantes, adaptées au running, avec un bon maintient pour éviter qu’elles ne bougent et ainsi limiter le risque d’ampoules.

  • Enfin, si on opte pour une course de nuit, il faut choisir une frontale qui éclairera bien. Car si quelqu’un arrive derrière avec une lampe puissante, on ne verra que son ombre. Et on s’entraine au moins une à deux fois de nuit pour voir comment la lampe éclaire et découvrir les sensations ! Mais pas trop souvent pour ne pas manquer de sommeil …

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