{"id":16154,"date":"2022-06-28T11:36:47","date_gmt":"2022-06-28T09:36:47","guid":{"rendered":"https:\/\/preprod3.atlasformen.fr\/blog\/?p=16154"},"modified":"2022-07-28T10:57:11","modified_gmt":"2022-07-28T08:57:11","slug":"dormir-bivouac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atlasformen.fr\/blog\/explorer\/france\/dormir-bivouac\/","title":{"rendered":"10 astuces pour bien dormir en bivouac"},"content":{"rendered":"\t\t
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Partir \u00e0 l\u2019aventure pour profiter des bienfaits de la nature c\u2019est super, mais c\u2019est encore mieux lorsqu\u2019on passe une bonne nuit en bivouac ! Comment choisir son sac de couchage ? Comment se prot\u00e9ger de l\u2019humidit\u00e9 ? Quelles sont les bonnes astuces \u00e0 adopter ? D\u00e9couvrez tous les conseils de notre ambassadeurs Alexis pour bien dormir en bivouac ! <\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Notre tutoriel en vid\u00e9o<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u00e9couvrez en vid\u00e9o<\/strong> les 10 conseils<\/strong> et astuces<\/strong> de notre ambassadeur<\/strong> Alexis<\/strong> pour passer une bonne nuit<\/strong> en aventure\u00a0<\/strong> !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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1\/ Bien choisir son sac de couchage<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pour passer une bonne nuit<\/strong> en aventure, choisissez un sac de couchage qui est adapt\u00e9 \u00e0 la saison<\/strong> \u00e0 laquelle vous allez bivouaquer et aux temp\u00e9ratures les plus basses de la nuit<\/strong>. Pour chaque sac de couchage, il existe 3 types de temp\u00e9ratures<\/strong>\u00a0: confort<\/strong>, confort limite<\/strong> et extr\u00eame<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Que signifie ces indications\u00a0<\/strong>? La temp\u00e9rature confort<\/strong> est donn\u00e9e pour une femme<\/strong> qui, dans une position d\u00e9tendue<\/strong>, pourra dormir confortablement<\/strong>. La temp\u00e9rature confort limite<\/strong> est indiqu\u00e9e pour un homme<\/strong>, dans une position d\u00e9tendue<\/strong>. Enfin, la temp\u00e9rature extr\u00eame<\/strong> vous permettra de r\u00e9sister \u00e0 une nuit sans entrer en hypothermie<\/strong> mais ne vous emp\u00eachera pas d\u2019avoir froid. Il est donc conseill\u00e9 de choisir la temp\u00e9rature confort pour utiliser un sac de couchage<\/strong>. \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Par exemple, si vous partez en bivouac \u00e0 la mi-saison<\/strong>, avec des\u00a0nuits un peu fra\u00eeches<\/b>, vous pouvez choisir un sac de couchage qui indique une temp\u00e9rature confort<\/strong> \u00e0 0 degr\u00e9<\/strong>, une temp\u00e9rature confort<\/strong> limite \u00e0 -6 degr\u00e9s<\/strong> et une temp\u00e9rature extr\u00eame \u00e0 -23 degr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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2\/ D\u00e9baller son sac de couchage<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Avant d\u2019utiliser votre sac de couchage, d\u00e9ballez-le<\/strong> pour qu\u2019il prenne du bon flanc<\/strong>. Ne le sortez pas trop t\u00f4t avant d\u2019aller vous coucher pour \u00e9viter<\/strong> qu\u2019il y ait des insectes<\/strong> et des reptiles<\/strong> qui puissent rentrer \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et qu\u2019il ne prenne trop l\u2019humidit\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"ProductTest01\"<\/div>
Sac De Couchage Slogen Taille Unique Gris Campus<\/span><\/div>
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-<\/span>31<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>59\u20ac9987\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Tapis De Camping 2,5 Cm X 163 Cm X 60 Cm Vert Six Peaks<\/span><\/div>
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-<\/span>23<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>35\u20ac9946\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Doze Sac De Couchage 3 Saisons Taille Unique Vert Kaki Trespass<\/span><\/div>
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-<\/span>39<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>56\u20ac9994\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Sac De Couchage Adulte 200 Cm Bleu Mountain Warehouse<\/span><\/div>
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-<\/span>15<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>59\u20ac9970\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Sac De Couchage Taille Unique Rouge Noir Mountain Warehouse<\/span><\/div>
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-<\/span>27<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>160\u20ac99220\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Sac De Couchage Summit 215 Cm Bleu Sarcelle Mountain Warehouse<\/span><\/div>
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-<\/span>18<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>57\u20ac9970\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Sac de couchage summit 200 cm vert Mountain Warehouse<\/span><\/div>
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-<\/span>18<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>57\u20ac9970\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Sac De Couchage Contrast\u00e9 Style Momie Taille Unique Noir Bleu Mountain Warehouse<\/span><\/div>
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-<\/span>21<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>47\u20ac9960\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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3\/ S\u2019isoler du sol<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pour \u00e9viter les remont\u00e9es d\u2019humidit\u00e9<\/strong> pouvant provoquer une sensation de froid, il est important de bien s\u2019isoler du sol<\/strong>. Pour cela, vous pouvez utiliser un matelas<\/strong> en installant votre sac de couchage par-dessus.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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4\/ Avoir une tenue de rechange pour dormir<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pour passer une bonne nuit en bivouac<\/strong>, il est essentiel de se changer<\/strong> et de porter des v\u00eatements d\u00e9di\u00e9s au couchage<\/strong>. Pour ne rien oublier, pr\u00e9parez \u00e0 l\u2019avance un kit<\/strong> avec vos affaires dedans. Par exemple\u00a0: des chaussettes<\/strong>, un collant<\/strong>, un tee-shirt<\/strong> et des sous-v\u00eatements<\/strong><\/span><\/a>. Comment \u00e9viter d\u2019avoir froid pendant la nuit\u00a0? Pensez \u00e0 bien couvrir votre cou<\/strong> et votre t\u00eate<\/strong>, avec un cache cou et un bonnet par exemple, puisqu\u2019il y a 40% de d\u00e9perditions de chaleur<\/strong> qui se fait au niveau du haut.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"ProductTest01\"<\/div>
Le Lot de 4 Tee-Shirts Manches Courtes Col V<\/span><\/div>
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-<\/span>62<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>19\u20ac9953\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Le Lot de 4 D\u00e9bardeurs Unis<\/span><\/div>
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-<\/span>58<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>17\u20ac9942\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Le Lot de 4 Tee-shirts Manches Courtes Col Rond<\/span><\/div>
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-<\/span>62<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>19\u20ac9953\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Le Lot de 2 Tee-Shirts Col Boutonn\u00e9 Explorer<\/span><\/div>
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-<\/span>58<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>18\u20ac9945\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Le Lot de 3 Tee-Shirts Graphique Sport<\/span><\/div>
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-<\/span>56<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>19\u20ac9945\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Le Lot de 3 Tee-Shirts \u00e0 Col Boutonn\u00e9 Outdoor<\/span><\/div>
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-<\/span>58<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>24\u20ac9959\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Le Lot de 3 Tee-Shirts Col Boutonn\u00e9<\/span><\/div>
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-<\/span>51<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>28\u20ac9959\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Le Lot de 5 Tee-Shirts Classiques<\/span><\/div>
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-<\/span>66<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>21\u20ac9964\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
Le Lot de 3 Tee-shirts Manches Longues Col Rond<\/span><\/div>
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-<\/span>63<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>21\u20ac9959\u20ac90<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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\"ProductTest01\"<\/div>
T-shirt manches courtes - Col rond - Poche poitrine - Homme - BRET - blanc<\/span><\/div>
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-<\/span>55<\/span>%<\/span><\/strong><\/span><\/span>8\u20ac9919\u20ac99<\/span><\/span><\/div>
J'AJOUTE AU PANIER<\/div><\/div>
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5\/ Bien prot\u00e9ger ses v\u00eatements de l\u2019humidit\u00e9<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Prot\u00e9gez vos v\u00eatements<\/strong> en les mettant dans un sac \u00e9tanche<\/strong> pour \u00e9viter<\/strong> qu\u2019ils ne prennent l\u2019humidit\u00e9<\/strong> et qu\u2019ils se salissent. Gr\u00e2ce \u00e0 cette astuce vous allez pouvoir vous coucher au sec<\/strong>, indispensable pour bien dormir<\/strong> dans votre sac de couchage.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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6\/ Augmenter sa temp\u00e9rature corporelle avant de dormir<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Pour passer une bonne nuit<\/strong>, il est important de ne jamais rentrer dans un sac de couchage en ayant froid<\/strong>. En effet, ce n\u2019est pas le sac de couchage qui va cr\u00e9er la chaleur mais vous\u00a0! Avant de dormir, r\u00e9activez votre corps<\/strong> en pratiquant un exercice physique<\/strong> sans vraiment transpirer. Une fois que vous avez chaud, vous pouvez rentrer dans son sac de couchage. Si vous ne souhaitez pas faire d\u2019exercice physique, utilisez la m\u00e9thode de la bouillote<\/strong>. Faites bouillir de l\u2019eau<\/strong> dans votre gourde<\/span><\/a> <\/strong>et glissez-la entre vos jambes, pour que cela produise et diffuse de la chaleur<\/strong> dans tout votre corps<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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7\/ S\u2019hydrater et bien manger <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hydratez-vous<\/strong> et mangez<\/strong> avant d\u2019aller dormir. Pour ne pas avoir froid, il est conseill\u00e9 de boire une boisson chaude<\/strong>, cela va r\u00e9chauffer votre corps<\/strong>. Il faut \u00e9galement bien manger<\/strong>. L\u2019hiver<\/strong>, vous pouvez opter pour des plats un peu plus gras<\/strong>, avec du fromage par exemple, pour lutter contre les temp\u00e9ratures basses. Une astuce qui fera plaisir aux gourmands<\/strong> ! D\u00e9couvez les recettes gourmandes<\/strong> \u00e0 faire en bivouac<\/strong> avec notre aventuri\u00e8re<\/strong> El\u00e9onore dans notre article<\/strong> “Cuisine bivouac : 3 recettes simples et gourmandes<\/strong><\/span><\/a>“.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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8\/ Adopter la bonne position pour dormir <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pour bien dormir dans son sac de couchage, il faut adopter la bonne position<\/strong>\u00a0: le corps tendu<\/strong> et sur la tranche<\/strong>, pour limiter votre exposition avec le sol. Dans cette posture, le ph\u00e9nom\u00e8ne de conduction s\u2019op\u00e9rera moins. Il n\u2019est pas conseill\u00e9<\/strong> de dormir les jambes pli\u00e9es<\/strong> car cela va cr\u00e9er des zones de cassure au niveau des fesses et des genoux, compressant le garnissage du sac de couchage et le rendant ainsi moins efficace<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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9\/ Bien ranger son sac de couchage<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Apr\u00e8s avoir pass\u00e9 une bonne nuit, il est temps de ranger votre sac de couchage<\/strong>\u00a0! Comment faire\u00a0? Prenez-le par les pieds<\/strong> et venez le “bourrer<\/strong>” dans son sac de compression<\/strong>. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de le plier. Cette m\u00e9thode est plus rapide<\/strong> mais aussi plus facile<\/strong>. \u00a0Si la m\u00e9t\u00e9o indique de la pluie, prot\u00e9gez bien<\/strong> votre sac de l\u2019humidit\u00e9 en le mettant dans un sac poubelle<\/strong> avant de le ranger dans votre sac \u00e0 dos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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10\/ Bien conserver son sac de couchage<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Comment bien conserver son sac de couchage<\/strong> ? De retour \u00e0 la maison, \u00e9vitez<\/strong> de le garder<\/strong> dans son sac de compression<\/strong>. Utilisez plut\u00f4t un sac filet<\/strong> ou une petite caisse<\/strong> pour que votre sac de couchage puisse reprendre du volume<\/strong>. Et surtout ne le mettez pas sur un cintre, risquant ainsi de casser les fibres.<\/p>

Vous \u00eates maintenant pr\u00eat \u00e0 partir \u00e0 l\u2019aventure<\/strong>, en bivouac<\/strong>, pour d\u00e9couvrir les beaut\u00e9s de la nature<\/strong> ! Retrouvez aussi d’autres\u00a0conseils et recettes sp\u00e9cial bivouac<\/strong> dans nos articles<\/strong> “5 spots nature pour votre bivouac !<\/strong><\/span><\/a>” ou encore “3 recettes sp\u00e9ciales bivouac<\/strong><\/span><\/a>“.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Quelle astuce bivouac pr\u00e9f\u00e9rez-vous ?\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Partir \u00e0 l\u2019aventure pour profiter des bienfaits de la nature c\u2019est super, mais c\u2019est encore mieux lorsqu\u2019on passe une bonne nuit en bivouac ! Comment choisir son sac de couchage ? Comment se prot\u00e9ger de l\u2019humidit\u00e9 ? Quelles sont les bonnes astuces \u00e0 adopter ? D\u00e9couvrez tous les conseils de notre ambassadeurs Alexis pour bien …<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":16341,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[119,114],"tags":[164,156],"class_list":["post-16154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-france","category-explorer","tag-explorer","tag-france"],"yoast_head":"\r\n10 astuces pour bien dormir en bivouac | Atlas For Men<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Envie de tout savoir pour passer une bonne nuit pendant votre aventure ? 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